FX

タンパク質を摂れば抜け毛は減るの?

MENU
本当に生える育毛剤探し!髪の毛フサフサ大作戦 TOP  >  抜け毛 , 薄毛と食事 , 髪の毛と栄養  >  タンパク質を摂れば抜け毛は減る!?それだけではダメ?

タンパク質を摂れば抜け毛は減る!?それだけではダメ?

タンパク質が多い食事

最近とくに抜け毛が目立つ・・・。これはタンパク質が足りていないからかな?この抜け毛を抑える為にはタンパク質をたくさん摂れば良いのかな?

 

このように、抜け毛が増えてしまっている原因はタンパク質不足かもと思われている方は多いです。

 

実際のところ、タンパク質不足だと髪の抜け毛は増えてしまうのでしょうか。

 

これに関しては、たしかにタンパク質が不足してしまうと抜け毛は増えます。ただ、タンパク質だけを意識して摂ったところで抜け毛が減るとは言い切れないというのが事実です。

 

タンパク質だけではダメ?

 

タンパク質不足は髪の抜け毛増加につながるとお伝えさせていただきました。実際に、ご存知の方も多いと思いますが、髪の90%以上はタンパク質でできています。

 

それにも関わらず普段からタンパク質あまり摂っていないことが原因で抜け毛が多くなってしまっている方はたくさんいます。ただ、だからといって実はタンパク質さえ摂っていれば髪がつくられて強くなるわけではないというのが実際のところです。

 

髪をつくるサポート役

 

髪がきちんとつくられる為には、髪となる栄養素と、髪をつくるサポート役となる栄養素をバランス良く摂取する必要があります。髪となる栄養素とは先ほどお伝えさせてもらった通り、タンパク質ですね。

 

ただ、タンパク質をきちんと髪の毛に変える為には『タンパク質を髪の毛に変えるはたらきをしてくれる栄養素』をきちんと摂っていくことがとても重要になってきます。

 

タンパク質を髪の毛に変えるサポートをしてくれる栄養素は、ビタミン、ミネラル、亜鉛などです。つまり、これらの栄養素もきちんと摂っていかないとどれだけタンパク質を摂ったとしても、ほとんどそれが髪の毛に変わってくれないのです...。

 

タンパク質に限らず、普段から自分が好きなものばかり食べている方ほど、摂れている栄養と摂れていない栄養が偏りすぎているので、そういった生活を長く続けているほど抜け毛が増えてしまいやすくなるということなのですね。

 

食事はバランスが何より重要。タンパク質を摂ることはもちろん大切ですが、他にも緑黄色野菜や大豆類などを積極的に食べて、ビタミンやミネラルや亜鉛を摂り入れるようにしていきましょう。

 

食事だけが全てではない

 

抜け毛を減らすためにはタンパク質だけにこだわらず、きちんとバランスの摂れた食事をすることが大切。とはいっても、毎日栄養管理をして食事バランスを考えるのって想像以上に大変ですし、正直面倒ですよね...。

 

また、毎日帰宅時間が遅いことで、どうしても外食やコンビニ弁当に頼るしかないという方も多いと思います。

 

そのような場合はどのようにして抜け毛を減らして髪を強くする為の対策を行なえば良いのでしょうか。

 

これに関しては、育毛剤がおすすめです。とくに最近の育毛剤はとても優れており、抜け毛を防いで髪をきちんと育てていく為の成分が豊富に含まれているものが多いので、食事に気を遣うのは難しいけれど薄毛になるのは絶対に嫌という方にはとくにおすすめできます。

 

実際に、食事で栄養管理がどうしてもできないので、育毛剤を使って髪に栄養を与えて薄毛防止をされている方も数多くいます。

 

ちなみに、育毛剤の中でもおすすめなのがチャップアップという育毛剤。

チャップアップ本体

チャップアップは抜け毛を減らしたり、育毛するために必要な栄養素となる成分をトータルで65種類も配合しています。その効果はとても凄く、これまで抜け毛が多かった方でも、チャップアップを使い始めてからわずか1ヶ月ほどで抜け毛減少の効果を実感されることも普通にあるほどです。

 

こちらにわたくしドS育毛長がチャップアップを実際に購入して試してみて、感じたことをレビュー記事にしてまとめているので、良ければ読んでみてください。

>>チャップアップのレビュー記事はこちらです

同じカテゴリー「抜け毛」の一覧

グレープフルーツ

グレープフルーツで抜け毛は減る!?良い成分がたくさん?

抜け毛の対策に良いといわれている食べ物はたくさんあります。   そんな中、グレープフルーツが抜け毛対策に良いという話を聞いたことはないでしょうか。実際のところ、グレープフルーツは抜け毛に良い […]

記事の続きを読む
シャンプー選びに悩む男性

ノンシリコンシャンプーで抜け毛が増えた方へ!その原因と対策方法!

シリコン入りシャンプーとノンシリコンシャンプー。最近ではノンシリコンシャンプーがとても流行っていますね。   なんとなくですが、シリコン入りシャンプーよりもノンシリコンシャンプーの方が頭皮に […]

記事の続きを読む
低血圧

低血圧だと抜け毛は増える!?効果的な対策方法もご紹介!

抜け毛が多い原因は低血圧かも?と感じている方は多いです。   実際に低血圧は抜け毛を増やす原因のひとつです。低血圧だと、どうしても心臓から血液を送り出す力が弱く、上手く全身へ行き渡らなくなる […]

記事の続きを読む
髪と爪に悩みを持つ男性

抜け毛が多いし爪が割れる!?この2つは関係している?

最近、なんだか抜け毛が多いし、爪が割れる・・・。この2つの症状って何か関係しているのかな?   このように抜け毛の増加や爪が割れることに悩んでおられる方は多いです。   実際のとこ […]

記事の続きを読む
抜け毛を気にする男性

抜け毛が気になる方へ!気にしないことが何よりの対策?

日々抜け落ちていく髪の毛をみて、落ち込むほどにそれを気にされている方はたくさんいます。   たしかに、抜け毛をみると薄毛が頭をよぎったりしますし、とても気になってしまう気持ちはよくわかります […]

記事の続きを読む

人気記事ランキング

ドS育毛長のプロフィール

このサイトで1人でも多くの人の髪の毛をフサフサにしてみせます。

プロフィールの続きを読む

    Copyright© 2017 本当に生える育毛剤探し!髪の毛フサフサ大作戦

    ページトップ