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薄毛予防に効果的なストレッチ方法

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ストレッチが薄毛に効く!?効果的な方法もお伝えします!

ストレッチする女性

毎日ストレッチは行なっているでしょうか。最近はとくにデスクワークのお仕事をすることがかなり多くなってきていて、運動どころかストレッチをする方も少なくなってきている傾向にあります。

 

ですが、ストレッチを毎日行うことは薄毛対策にもとても良いので是非行なっていただきたいです。

 

体内の血行を促進させる

 

ストレッチが薄毛予防に良い理由は、ずばり血行を促進させることができるから。

 

ストレッチを行なうことで、凝り固まった筋肉がほぐれてこれまで滞っていて流れが悪くなった血液がスムーズに流れやすくなります。

 

それによって、頭皮にもよく血液が流れるようになり、栄養が髪に届きやすくなることで薄毛予防につながるのですね。

 

肩、首のストレッチがとくに髪に良い!

 

ストレッチは全体的に髪に良いのですが、肩や首のストレッチがとくに薄毛予防に効果が高くておすすめです。肩や首のストレッチをすることで、頭皮周辺の血流が良くなり、栄養がより髪へ届きやすくなるからです。

 

肩、首の簡単なストレッチ方法を下記にまとめているので、是非行なってみてください。

 

薄毛予防になる肩のストレッチ

 

  1. 立った状態で行ないます。
  2. 両肩をグッと思いっきり上に上げます。
  3. これ以上上がらないというところまで上げたまま、5秒ほどその状態をキープします。
  4. 5秒経ったら、力を抜いてストンと肩をおろします。

 

薄毛予防になる首のストレッチ

 

  1. 立った状態で行います。
  2. 頭をゆっくり左へ倒します(右でも良いです)
  3. そのまま数秒キープします。
  4. 次に頭をゆっくりと逆側へ倒していき、同じように数秒キープします。
  5. 最後にゆっくりと時計回り、反時計回りにそれぞれ回します。

 

あくまで薄毛予防

 

今回はストレッチによる薄毛の予防効果についてお伝えさせていただきました。ストレッチが髪に良いということは理解していただけたかと思います。

 

ただ、ひとつ勘違いをしてほしくないのが、ストレッチで期待できるのは発毛効果ではなく薄毛予防効果だということ。さすがにストレッチに発毛するほどの効果はありません。

 

ですので、髪の為にストレッチを行なうのであれば、あくまで薄毛予防を目的にしていきましょう。

 

発毛なら育毛剤

 

髪を生やしたいのであれば育毛剤を使うのがなにより良いです。食事などでも髪を育てる為の栄養を摂ることはできるのですが、育毛剤はその量も質も違いますし、なにより頭皮へ直接浸透させることができるので、その栄養が髪へ届きやすいです。

 

ちなみに、とくに高い育毛効果が期待できる育毛剤としておすすめなのはチャップアップという育毛剤です。

チャップアップ本体

チャップアップにはトータルで65種類もの育毛を目的とした成分が含まれており、それによって非常に効率的に髪にアプローチをかけることができ、効果的な発毛が期待できます。

 

こちらにわたくしドS育毛長が実際にチャップアップを使って感じたことをレビュー記事にしてまとめているので、良ければあなたの育毛の為にも是非読んでみてください。

>>チャップアップのレビュー記事はこちらです

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