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豆乳は薄毛予防の効果がある!?男性ホルモンとの関係は?

豆乳で薄毛対策

豆乳は抜け毛を減らすから薄毛対策に良い。豆乳は薄毛を改善してくれる効果がある。

 

このように、豆乳は全般的に髪の毛に良い効果を発揮してくれると聞いたことはないでしょうか。豆乳が薄毛に効くという噂は本当なのでしょうか。

 

これに関しての正解をいうと、豆乳は薄毛予防にはなるけれど、少なくとも育毛効果はない。という表現が正しいと思っております。

 

薄毛に効果があるものとはいえるのですが、豆乳を飲むだけで髪の毛が生えてくることはありません。今回は、豆乳が与えてくれる効果についてお話していきます。

 

豆乳の効果

 

基本的に、豆乳は髪の毛にとって良い働きをしてくれるものと思っていただいて大丈夫です。豆乳飲むことで期待できる頭皮や髪の毛に対する効果は大きく下記の3つです。

 

  • 髪質を良くしてくれる効果
  • 頭皮を若返らせる効果
  • 男性ホルモンの抑制効果

 

それでは、順番に説明していきますね。

 

豆乳と髪質の関係

 

豆乳にはアミノ酸が豊富に含まれています。

 

実は、豆乳に含まれるアミノ酸は、その中でも髪の毛に対して良い効果を与えてくれるものなのです。

 

グルタミン酸、アスパラギン酸という少しややこしい名前のアミノ酸なのですが、これらは髪の毛に結びつきやすく、潤いを与えてくれる効果があるのです。

 

つまり豆乳を飲むことで、髪質が良くなる効果が期待できるのです。もともと髪がパサパサしていた方でも、豆乳を飲み続けたことによって、サラサラしてきたという方は実際に数多くいます。

 

頭皮を若返らせる

 

頭皮を若返らせるといっても、いまいちピンとこないかもしれませんが、わかりやすくいえば、次に生えてくる髪の毛が元気になりやすくなるということです。

 

豆乳には肌のターンオーバーを促進してくれる効果があることがわかっています。つまり、豆乳を飲むと頭皮の働きが活発になりますし、また、豆乳には抗酸化作用もあるので、皮脂の酸化を抑えることができ、頭皮が強くなります。それが抜け毛予防になることで、薄毛対策になるのです。

 

また、皮脂の酸化を抑えることは、頭皮の臭い対策にもなるので、そこも嬉しい効果ですね。

 

豆乳と男性ホルモン

 

よく、豆乳を飲むと男性ホルモンが抑制されるから薄毛予防になる!というようなことをいっている方がいるのですが、これは正しいのでしょうか。

 

これに関しては、間違いとはいえませんが、素直に正解ともいえません。

 

豆乳を飲むことで、大豆イソフラボンの効果によって男性ホルモンの量が抑制されることは事実なのですが、実は、男性ホルモンが減ったから薄毛予防になるとはいえないのです。

>>男性ホルモンが多い人はハゲる?薄毛との関係

 

そう、薄毛になってしまう理由は、男性ホルモンの量が多いからではなく、男性ホルモンがジヒドロテストステロンに変化してしまうからなのです。

 

たしかに、男性ホルモンが多い方と少ない方、どちらが薄毛になりにくいか?と聞かれると、どちらかといえば後者にあたるので、そういった意味では効果はあるといっても良いのかもしれません。

 

ただ、男性ホルモンを減らしても、ジヒドロテストステロンへ変化してしまう量が多ければ、薄毛になってしまうので、男性ホルモンが直接的に薄毛予防になるとはいえないということを覚えておいて下さい。

 

そういった意味では、豆乳を飲むことで男性ホルモンを抑制されて薄毛を予防するきっかけをつかめるかも・・・?という程度に思っておく方が良いでしょう。

 

ただ、豆乳は髪質を良くしてくれたり、頭皮を若返らせてくれる効果はあるので、飲むことによるデメリットはほとんどありません。豆乳は脂肪分が多いので、飲み過ぎず、毎日コップにして1杯~2杯程度に摂取することが理想です。

 

豆乳を飲んで男性ホルモンの量を抑制することが薄毛対策になるとは言い切れませんが、少なくとも皮脂の酸化を抑えることは薄毛予防になります。また、髪の毛の質を良くしてくれる効果もあるので、飲む価値はあるといっても良いでしょう。

>>97%の方が満足した話題の育毛剤をレビューしてみました

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